#夏日生活打卡季#
山楂配上它，打通一身堵点！肚子平了，腰细了，推荐“通淤水”
1.黑豆山楂木耳通瘀水
食材
主料：山楂干5–6片、木耳5g、核桃3个、黑豆20g、红豆20g、红糖3块
按需增补：脾虚加几片山药；情绪郁结加几朵玫瑰花
制作步骤
1. 所有干货食材用清水冲洗干净，木耳提前泡发妥当。
2. 将全部食材放进养生壶，倒入足量清水。
3. 启动养生壶炖煮30分钟即可，直接喝汤就行；也能把食材打成豆浆饮用。
2.山楂桑葚陈皮水
食材
桑葚15g、山楂干5g、1/3块陈皮、清水800ml
制作步骤
1. 桑葚、山楂、陈皮冲水洗净，陈皮可刮掉内层白瓤降低苦涩味。
2. 食材放进养生壶，倒入800ml清水。
3. 开火熬煮20分钟，放温后就能饮用。
3.木耳山楂水
食材
干山楂8片、一小把黑木耳、红糖适量、清水
制作步骤
1. 黑木耳提前用水泡软，洗净沥干；山楂冲洗干净。
2. 山楂下锅加水煮10分钟，锅内汤水余量控制在500ml，捞出山楂残渣。
3. 放进泡好的黑木耳，转小火接着炖煮10分钟。
4. 按个人甜度喜好放入红糖，搅拌融化即可饮用。
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